1. Acorde
lembrando que é um novo começo. Não deixe que as frustrações
triviais de ontem estraguem hoje antes de começar.
2. Faça
a primeira coisa que você colocar em seu corpo seja bom para você:
frutas, legumes, ovos, nozes. Quanto melhor você se sentir no
início do dia, maior a probabilidade de tomar melhores decisões
pelo resto do dia.
3. Faça
uma caminhada, mesmo que apenas por dez minutos. Dê a sua mente
e seu corpo tempo para respirar.
4. Se
uma tarefa puder ser concluída em um minuto ou menos, não a adie,
apenas faça isso agora. Mesmo se você fizer isso dez vezes em
um dia, o total será de apenas dez minutos – evitando a
necessidade de adicionar desnecessariamente muitas tarefas à sua
interminável lista de tarefas.
5. Onde
quer que você vá, use sempre leve uma blusa.
6. Lembre-se
de que os hábitos que você mantém todos os dias são
muito mais importantes do que as coisas que você faz de tempos em
tempos.
7. Mantenha
sempre suas roupas limpas.
8. Seja
gentil com todos, mesmo que eles não estejam com você. Isso
impedirá que você tenha mais positividade.
9. Tire
os olhos da tela do computador a cada vinte minutos para que seus
olhos descansem. Se obrigue a se concentrar em outro objeto por
vinte segundos e então você pode voltar ao trabalho.
10. Mantenha
um roupão na parte de trás da porta que você sempre pode colocar
quando sair da cama pela primeira vez. Sempre fará sua manhã
um pouco mais agradável.
11. Use
um hidratante que contenha FPS (fator de proteção solar).
12. Tire
um cochilo depois do almoço se puder, mas não mais que trinta
minutos.
13. E
se você estiver muito, muito cansado, tome uma xícara de café, chá
ou refrigerante antes de descansar. A cafeína leva cerca de
vinte minutos para fazer efeito, então quando você acordar da sua
soneca, você se sentirá super acordado.
14. Não
adie a resposta de e-mails – apenas faça o melhor para estar
sempre trabalhando com uma caixa de entrada vazia.
15. Mas
não responda a e-mails de trabalho depois das sete horas da noite,
se não for uma emergência. As pessoas sobreviveram até os
últimos quinze anos sem e-mail; seus colegas de trabalho
ficarão bem por doze horas.
16. Pratique
o cuidado com os outros; quando você tem uma conversa, você
deve estar totalmente presente no que a outra pessoa está dizendo,
em vez de planejar o que você vai dizer a seguir.
17. Mantenha
o alarme de acordar na mesa ou em algum outro lugar que o force a
sair da cama pela manhã para desligar. Ele ajudará você a não
dar inadvertidamente o botão de parada seis vezes em seu estado
semiconsciente.
18. Envie
uma mensagem de texto para um amigo com quem você não fala há
muito tempo e diga que sente falta dele.
19. Lembre-se
que seu corpo não é algo que você ou outras pessoas podem julgar –
é um recipiente que lhe permite explorar o mundo, comunicar com os
outros, tentar coisas novas e experimentar novos sentimentos.
20. Leia
um capítulo de um livro por dia. O mais provável é que você
termine em um mês.
21. Arrume
sua casa (mesmo que um pouco) antes de ir para a cama. É muito
mais agradável acordar em um espaço limpo e silencioso do que em um
espaço confuso.
22. Sorria. Nada
faz o corpo se sentir melhor do que uma risada verdadeira e genuína.
Nenhum comentário:
Postar um comentário